Nutriologos en Tijuana – Mitos sobre la pérdida de peso

Puede encontrar numerosos mitos típicos de reducción de grasa que las personas viven en relación con su salud y estado físico. A veces es difícil diferenciar los mitos y la realidad de la reducción de la carga de lo que es legítimo. Bastantes suenan legítimos, mientras que otros son simplemente risibles. Yo cuando examiné en alguna parte que si bebes agua por la noche vas a engordar o que a los que se rascan la cabeza muy a menudo es probable que se les caiga el pelo…. nutriologos en tijuana.

Pérdida de peso Mito # uno
Cuanto más peso tenga que reducir, mayor será mi programa de ejercicios.

Pérdida de peso La verdad del asunto: si bien es bueno tener un programa de sesiones de ejercicio intenso, aquí hay algunos elementos que debe considerar: el principal hecho de que todos se encuentran en un nivel diferente con respecto a su estado físico y cuánto profundidad tienen. realmente tratará. Si ya está físicamente inactivo durante varios años, un ejercicio intensivo para usted puede ser salir a caminar el cincuenta por ciento de una milla por día. Cuando recorres ese cincuenta por ciento de la milla, observas que estarás sudando muchísimo y que estarás agotado. Habiendo dicho eso, para alguien que ha estado físicamente activo durante muchas décadas, se puede lograr caminar media milla sin sudar. Absolutamente todos incorporan una definición distinta de lo que es “intenso”.

Si es poderoso para usted hacer ejercicio durante una hora diaria, pero gracias a la rutina ocupada de la vida simplemente tiene tiempo para 20 minutos diarios, entonces esos veinte minutos serán muy prolongados. Es posible que no esté necesariamente etiquetado como “intenso”, de acuerdo con su definición, pero todos esos momentos de cardio menores tendrán resultados positivos que alteran la salud.

Fats Decline Fantasy # 2
Estrés y aumento de peso no irán de la mano

Hecho de pérdida de peso: Este es uno de los mitos “risibles” de la gente. Para obtener más información sobre cómo el estrés está introduciendo lbs. en su vida debe descargar mi libro electrónico gratuito, “Psicología de la liberación de peso”

Mito de pérdida de peso # tres
Soy capaz de deshacerme del peso corporal cuando ingiero lo que quiera.

Reducción de grasa Real verdad: Sir Isaac Newton cuando dijo “Lo que sube debe llegar abajo”. Descubrirás las reglas naturales que rigen nuestra vida. En caso de que lances una pelota hacia arriba mientras está en el aire, volverá a bajar. Podrás sentarte en tu sofá e imaginar y visualizar que la pelota flotará mientras está en el aire, pero las reglas puramente naturales nos enseñan que va a bajar. Lo mismo ocurre cuando se trata de nuestro peso corporal.

Este es a menudo uno de los mitos más populares sobre la pérdida de peso que existen. Es ilógico pensar que la salud y el peso en general estarán en equilibrio en el caso de que su nutrición se componga predominantemente de twinkies, papas fritas y donas. Seguro que puede quemarlo haciendo ejercicios, pero la mayoría de las personas cuyo plan de dieta se compone generalmente de comida chatarra probablemente no sean lo suficientemente disciplinados para seguir su régimen de sesiones de ejercicio. Conozco a varias personas que, desde el exterior, parecen estar en excelente forma, debido al hecho de que no son “gordas, pero tienen el colesterol alto”.

Porque realmente siento pena por aplastar los corazones de tantos amantes de los twinkies, diría esto. Puede consumir comida chatarra, galletas, papas fritas, helado, pizza, hamburguesas…. Todos esos “alimentos que satisfacen el alma”, sin embargo, debe tener cuidado. Todo lo que sobra no es muy bueno.

Extra grasa Decline Fantasy # 4
Saltarse los alimentos es una técnica excelente para perder peso

Verdad sobre la pérdida de peso: hay muchos estudios científicos que muestran que las personas que se saltan el desayuno y tratan de comer menos veces durante el día suelen ser mucho más pesadas que las que tienen un desayuno nutritivo más saludable y luego tratan de comer 4-6 veces. alimentos a lo largo del día. La razón de esto puede ser el hecho de que tienen más hambre más adelante en el día, y pueden tener una inclinación a comer durante otras comidas del día.

Fantasía de pérdida de peso # 5
No me deshago de los kilos aunque coma durante la noche.

Verdad sobre la pérdida de peso: puede disfrutar más de los alimentos durante el día en lugar de tratar de comer algo por la noche para aumentar de peso. Como es el hecho indiscutible de que puede morirse de hambre durante el día y comer toda la noche y aún así ganará peso. El verdadero secreto aquí es el equilibrio. Si el cuerpo en general te dice que tiene hambre, entonces tal vez debas escucharlo. El hecho es que comer en exceso, sin hacer ejercicio, te hará subir de peso; independientemente de la hora del día en que comas. Cada vez que tengo hambre durante la noche, como es mi hábito con otros alimentos durante el día, trato de encontrar algo que pueda ser de carácter normal. Cualquier cosa como frutas, verduras o incluso me haría un batido de frutas.

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